Aktuellt

  • Veckans WOD v7
    MÅNDAG: A: E2M 24min: 1: 8-1-8-1-8-1 DL @ 70/85-90% 2: 5-5-5-5-5 Ringdips/Fasta dips @ AHAP B: E2M 12min: 1: 12/12 Enarmsmarklyft 1KB 2: 1 Max set armhävningar Syfte/Noteringar: Styrkedag Hypertrofi/stabilitetsfokus...

  • Veckans KB v7
    TORSDAG: A: E2M 20min: 1: 8/8 KB-rodd utan stöd 2: 8/8 Bulgarian Splitsquats B: AMRAP 12min: 10 Squatclean 2KB 10 Push press 2KB 20 Sumomarklyft 2KB 20 Renegade rows Använd samma vikt på alla övningarna,...