Aktuellt

  • Veckans WOD v3
    Måndag A: På 15min: Bygg till ett tungt marklyft B: AMRAP 12min: 20 Marklyft @ 100/70kg (ca 60% 1RM) 20 Burpees över stången 30 Wallballs 15/9kg Tisdag A: Öva i 15min på: HSPU & T2B (alt. MU)...

  • Veckans KB v3
    Torsdag A: AMRAP 6 minuter:  20 Kb-Cleans (10+10)  10 Armhävningar    B: AMRAP 6 minuter:  20 Pushpressar med dubbla kb:s  10 Ringrodd    C: AMRAP 6 minuter:  20 Utfallssteg med dubbla kb:s ...