Aktuellt

  • Veckans WOD v13
    Måndag: A: I par, AMRAP 30min: Person 1: 800m löpning Person 2: AMRAP m rodd B1: 3×20 Skivstångsrotationer, vila 60s B2: 3x 10/10 Enbenta marklyft, vila 60s Tisdag: A: Öva i 15min på handstående...

  • Veckans KB v13
    Tisdag: A: AMRAP 40 minuter, var 5:e minut bryts arbetet för att genomföra 15 T2B / Knees to chest: 200 meter löpning 20 Thrusters Rx 12/16 30 Dubbla Kb-svingar Rx 12/16 6 TGU (3 vänster + 3 höger)...