Aktuellt

  • Veckans WOD v.3
    Måndag: A: 3RFT: 30 WB 20 T2B/ Situps med tung boll 10 FS @ 80-100/60-80% KV B: AMRAP 8min: Max meter bumperpin carry @ TUNGT! Riktvärde 50-60/40-50kg Tisdag: A: CFG Open 16.3 AMRAP 7min: 10 PS @ 35/25kg...

  • Veckans KB v.3
    Tisdag: A 1) 4 x 8/8 enbenta marklyft med KB utmed sidorna. Vila 30 sek. A2) 4 x 15-20 superstrikta pushups/pushups i ringar. Vila 60 sek. B) ”Deep six” 6 varv av: 5 svingar h 5 snatch h 5 clean and...