Aktuellt

  • Veckans WOD v.49
    Måndag: A: Öva i 15min på: handstående/gående & Pullups/Bar-MU B: AMRAP 10min: 30 Airsquats 18 KBS 24/16kg 12 Pullups / 3-6 MU Tisdag: A: 5min: 4 pers- ”Conga Line” 1-5 Supinerade...

  • Veckans KB v.49
    Tisdag  A ) Amrap 40 min 10 varv av 10 KB marklyft och 20 m rackcarry 20 manmakers 30 clean med 2 KB 40 cal rodd 50 tunga lagomsvingar  Torsdag  A ) EMOM 16 min Min 1: 6-8 tunga KB frontsquat Min 2:...