Aktuellt

  • Veckans WOD v.8
    Måndag: A: For time: 1000m Rodd 32 Marklyft @ 100/70kg 16 Frontsquats @ 80/55kg B: E2M 18min: m1: Max reps ringdips m2: Max reps Supinerade PU m3: Max tid hollow hold Tisdag: A: EMOM 18min: PC @ 85% 1RM...

  • Veckans KB v.8
    Tisdag: A: EMOM 16 minuter: M1: 2/2 Windmill @ tungt M2: 10-15 tunga ryska svingar M3: 1/1 Turkish Getup @ tungt M4: Vila B: 3 Mini-Longcycles 1 min Long Cycle (2 Kbs kontinuerligt C&J, vila i topp...