Aktuellt

  • Veckans WOD V.21
    MÅNDAG: A: På 20min: Bygg till ett tungt komplex av Hang Clean + Clean + Front squat B: 10 varv av: 100m SPRINT!!! + Gå långsamt tillbaka till starten. TISDAG: A: 6×6 Marklyft @ 70-75% 1RM. Vila...

  • Veckans KB V.21
    Tisdag  A ) På 12 min arbeta upp 16RM av Kb frontsquats. B ) Med start var 3e minut i 6 set: 25 tunga ryska svingar, 10 gobletsquat, 10 burpees Se till att få minst 45 sek vila mellan seten, skala reps...