Aktuellt

  • Veckans WOD v.25
    Måndag: A: EMOM 20min: PC + Split jerk B: E2M 10min: 10 Alternerande utfallssteg bakåt @ AHAP Tisdag: A: ”Nancy” 5 RFT: 400m Löpning 15 OHS/FS 40/30kg B: E90S 15min: 1 TGU @ AHAP Onsdag:...

  • Veckans KB v.25
    Tisdag: A: På 15 minuter, bygg upp till 1 tung TGU. B: Death by Kb-komplex, Välj en medeltung vikt Minut 1: 1 Manmaker +1Jerk m. 2 kb:s Minut 2: 1 Manmaker +2Jerk m. 2 kb:s Osv. C: AMRAP 8 minuter: 10...