Aktuellt

  • Veckans WOD v21
    Måndag: A: Öva i 15min på: Roddteknik & DU B: I par, dela på allt: 3000m Rodd 300 DU / 500SU 3000m Löpning Tisdag: A: E2M 20min: 1: 5 Supinerade PU @ AHAP / 5 Assisterade PU 2: 5 Dips @ AHAP /...

  • Veckans KB v21
    Tisdag: A: 4 varv av: 1 min kb snatch / 1 min vila B: AMRAP 8 minuter: 6 Clean and Jerks, 1 kb, m. utmanande vikt 200 meter löpning C: AMRAP 8 minuter i par, Person 1 gör ett varv, därefter person 2:...