WOD

/WOD

Veckans WOD v2

MÅNDAG: A: E3M 24min: 1: 8/8 FR-reverse lunge @ AHAP 2: 8/8 Tall half kneeling press @ AHAP B: "Evil [...]

Av | 2019-01-07T06:19:16+00:00 januari 7th, 2019|WOD|

Veckans WOD v1

MÅNDAG: Nyårsspecial med Sofia! TISDAG: Stängt! ONSDAG: A: E3M 15min: 5 BS @ 41X0 (Tempot är heligt!) B: For time [...]

Av | 2018-12-30T15:34:36+00:00 december 30th, 2018|WOD|

Veckans WOD v51

MÅNDAG: E2M 32min: 1: 10 DL @ 65% 1RM 2: Max reps fasta dips Syfte/Noteringar: Styrkedag TISDAG: A: "Death by" [...]

Av | 2018-12-17T11:20:51+00:00 december 17th, 2018|WOD|

Veckans WOD v50

MÅNDAG: "Olympic total" 1RM Snatch 1RM Clean 1RM Jerk 15min per övning Syfte/Noteringar: Testpass! Notera dina resultat! TISDAG: "13.4" AMRAP [...]

Av | 2018-12-09T20:19:16+00:00 december 9th, 2018|WOD|

Veckans WOD v47

MÅNDAG: I lag om 3, 5 varv var av: På 2min: 16 Hantelryck @ 22,5/15kg 10 Burpees över hantel AMRAP [...]

Av | 2018-11-18T21:59:01+00:00 november 18th, 2018|WOD|

Veckans WOD v46

MÅNDAG: A: E2M 18min: 1: 8 Utfallssteg bakåt höger (Skivstång i FR) 2: 8 Utfallssteg bakåt vänster (Skivstång i FR) [...]

Av | 2018-11-12T06:17:42+00:00 november 12th, 2018|WOD|

Veckans WOD v45

MÅNDAG: A: E3M 18min: 1: 8/8 Bulgarian split squats m 2KB i FR 2: 8/8 Tall half kneeling KB-press B: [...]

Av | 2018-11-04T14:50:44+00:00 november 4th, 2018|WOD|