WOD

/WOD

Veckans WOD v40

MÅNDAG: A: EMOM 15min: HPC + PC @ AHAP/Teknikträningsvikt B: For time (TC 25min): 800m Löpning 40 Armhäviningar 30 T2B [...]

Av | 2018-09-30T20:02:59+00:00 september 30th, 2018|WOD|

Veckans WOD v38

MÅNDAG: A: I lag om 3, AMRAP 20min: (1 jobbar, 2 vilar) 10 Bänkpress @ Tungt! 50m Prowler push @ [...]

Av | 2018-09-16T21:43:09+00:00 september 16th, 2018|WOD|

Veckans WOD v37

MÅNDAG: På 32min: 1600m Löpning 30-50 Burpee-step ups @ KV 1000m Rodd / 50kcal AB (Först til kvarn gäller för [...]

Av | 2018-09-10T07:12:42+00:00 september 10th, 2018|WOD|

Veckans WOD v36

MÅNDAG: A: EMOM 15min: 2 Halting clean dl + PC B: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av: Burpee-DL 2x22,5/15kg hantlar Frontsquats 2x22,5/15kg hantlar [...]

Av | 2018-09-02T11:52:59+00:00 september 2nd, 2018|WOD|

Veckans WOD v33

MÅNDAG: I par, 2min on/2min off i 32min: 4-6 Burpee-boxhopp 8-12 Tunga wallballs AMRAP Kcal Rodd Syfte/Noteringar: Aeroba intervaller [...]

Av | 2018-08-13T17:10:32+00:00 augusti 13th, 2018|WOD|

Veckans WOD v32

MÅNDAG: I par, 3min on/3min off i 30min: 48 DU 24 MBC 9/6kg 12 Burpee-pullups AMRAP Hantel HC+STOH Syfte/Noteringar: Aeroba [...]

Av | 2018-08-06T08:22:14+00:00 augusti 6th, 2018|WOD|

Veckans WOD v31

MÅNDAG: A: E3M 18min: 1: 10/10 Alternerande utfallssteg bakåt m 2KB @ AHAP 2: 10/10 Enbens KBDL (utan stöd) m [...]

Av | 2018-07-30T07:58:21+00:00 juli 30th, 2018|WOD|