WOD

/WOD

Veckans WOD v17

MÅNDAG: A: 60s arbete / 60s vila i 30min. Alternera mellan 1 & 2 för arbetet 1: 6-12 T2B [...]

Av | 2018-04-24T14:59:35+00:00 april 22nd, 2018|WOD|

Veckans WOD v16

MÅNDAG: A: E2M 20min: 1: 8 Press @ AHAP 2: 8 Bent over KB-rodd 2KB @ AHAP B: I par, [...]

Av | 2018-04-15T21:12:21+00:00 april 15th, 2018|WOD|

Veckans WOD v15

MÅNDAG: A: Öva i 10min på handstående B: I lag om 4, 5 varv var av: 200m Slädpush @ lätt-medel [...]

Av | 2018-04-08T16:15:18+00:00 april 8th, 2018|WOD|

Veckans WOD v14

MÅNDAG: I par, 4 varv, "I go, U go": 60s Rodd (Person 1 60s - Person 2 60s) 60s KB-C&J [...]

Av | 2018-04-01T19:20:46+00:00 april 1st, 2018|WOD|

Veckans WOD v13

MÅNDAG: A: 3min on/3min off i 30min: 8/8 KB-snatch 24/16kg 6 Burpee-BH AMRAP Kcal Rodd Syfte/Noteringar: Aeroba intervaller Jämn, hög [...]

Av | 2018-03-25T15:25:41+00:00 mars 25th, 2018|WOD|

Veckans WOD v12

MÅNDAG: A: Öva i 10min på: T2B B: 60s on / 60s off i 30min: 4 T2B 5/5 Hantel-pushpress alt. [...]

Av | 2018-03-18T10:40:07+00:00 mars 18th, 2018|WOD|

Veckans WOD v.11

MÅNDAG: A: E3M 12min: 3 FS @ AHAP (>80%) B: "Skeppstedt" For time (Timecap 14min): 10 Thrusters 60/40kg 20 WB [...]

Av | 2018-03-11T22:06:15+00:00 mars 11th, 2018|WOD|

Veckans WOD v10

MÅNDAG: A: E2M 10min: 16 Seesaw-Z-press m. 2KB B: AMRAP 15min: 10/10 Hantel HC+STOH 22,5/15kg 10 Burpees över hanteln 20/16 [...]

Av | 2018-03-04T21:53:28+00:00 mars 4th, 2018|WOD|