WOD

/WOD

Dagens WOD 150131

A: EMOM 12min: m1: 3-8 T2B/3 Beatswing + 3 K2Chest m2:10-30s Handsteånde m3: 1 repklättring / 2 Repdrag från sittande [...]

Av | 2015-01-31T08:01:18+00:00 januari 31st, 2015|WOD|

Dagens WOD 150130

A: AMRAP 4min: Frontsquat @ 60% 1RM B: AMRAP 4min: Pushpress @ 60% 1RM C: AMRAP 4min: Strikta Pullups / Ringrodd   [...]

Av | 2015-01-30T05:41:20+00:00 januari 30th, 2015|WOD|

Dagens WOD 150127

A: 3x5 Marklyft, vila 2min mellan set B1: 3x5 CGBP (Smal bänkpress), vila 60s B2: 3x5 Skivstångsrodd, vila 90s C: [...]

Av | 2015-01-27T07:45:17+00:00 januari 27th, 2015|WOD|

Dagens WOD 150123

A: Öva i 20min på något/några av följande: Handstående, Handgång, Repklättring eller Pistols. B: AMRAP 12min: 3 Muscle-ups / 3 [...]

Av | 2015-01-23T08:33:10+00:00 januari 23rd, 2015|WOD|