WOD

/WOD

Dagens WOD 141230

A: Öva 10min på Beatswing/Pullups/Muscle-ups B: AMRAP 12min: 30s Handstående /10 HSPU 15 Wallballs 30 Singleunders / Doubleunders (Singleunders görs [...]

Av | 2014-12-30T09:30:29+00:00 december 30th, 2014|WOD|

Dagens WOD 141227

A1: Pushpress 3x5, vila 60s A2: Ringrodd / Pullups för max reps, vila 90s B: 20-15-10 reps av: Wallballs Pullups [...]

Av | 2014-12-27T13:57:24+00:00 december 27th, 2014|WOD|

Dagens WOD 141223

AMRAP 30min i par: 200m Rack carry 2KB 12-24/16-32kg 6 Repdrag / Repklättringar 400m Farmerswalk 2KB 20-24/32kg 20 Burpees till [...]

Av | 2014-12-23T10:43:24+00:00 december 23rd, 2014|WOD|