Nyheter

Nytt låssystem onsdag 30/8!

På onsdag 30/8 kommer vi att byta ut vårt nuvarande låssystem mot ett nytt som ingår i samma system som bokningsprogrammet.
 
Detta kommer att lösa många problem för oss gällande taggar som slutar funka/inte uppdateras när medlemskap avslutas/förlängs.
 
Det innebär dock att det under dagen imorgon kommer att vara oklart med möjlighet att passera när det inte är pass.
Jag kommer att vara där stora delar av dagen men jag vill ändå varna lite för detta.
 
I samband med detta kommer vi också att behöva byta ut SAMTLIGA taggar som ni medlemmar har mot nya som funkar i det nya systemet.
 
Vi kommer att programmera nya taggar och ordna dem på ett lämpligt sätt i boxen så att ni kan hämta ut er tagg under en bemannad tid i gymmet.
 
Jag återkommer under morgondagen med mer info om hur detta kommer ske mer exakt.
 
Vi ses i Smedjan!

Nytt schema!

Från vecka 31 så är vi tillbaka efter sommaruppehållet och har ett nytt schema!

Det nya schemat ser ut såhär (Med vissa undantag de första veckorna då alla coacher inte är hemma än):

Måndag: 16:30-17:30-18:30-19:30

Tisdag: 17:00-18:00-19:00

Onsdag: 16:30-17:30-18:30-19:30

Torsdag: 17:00 (KB)-18:00-19:00

Fredag: 16:30-17:30-18:30

Lördag: 10:00-11:00 (KB)-12:00

QuickFit-passen och tyngdlyftningspassen har alltså utgått till förmån för rena CF-pass.

Vi ses i Smedjan!

Sommaren och hösten 2017

Här följer lite info kring sommaren och hösten:

Vi kommer inte att köra några bokningsbara grupp-pass mellan vecka 27 och 30 (juli) utan under den perioden så är det egen träning som gäller i boxen.

Detta är för att coacherna ska få lite välförtjänt semester och att beläggningen på passen brukar gå ner kraftigt under denna period.

Ni har ju alla en passertagg nu och brukar ju kunna styra ihop egna pass alldeles utmärkt så ni kommer säkerligen att få träningsvärk även under sommaren.

Vi vill samtidigt passa på att slå ett slag för aktiviteter utanför boxen. Under juli månad så är förutsättningarna för andra aktiviteter som t.ex. löpning, cykling, vandring, paddling, klättring, fotboll, frisbee, simning, golf, volleyboll och kubb riktigt bra så passa på att njuta av sommaren och prova nya sporter/lekar/träningsformer!

Efter sommaren så kommer tyvärr QuickFit-passen och tyngdlyftningspassen att utgå och ersättas med vanliga WOD:ar.

Detta är (som vi diskuterat om) p.g.a. att de passen inte utnyttjas medans det är kö till de vanliga passen.

Vi kommer troligtvis att köra fler ”temapass/workshops” för att belysa specifika områden och även jobba med teman på grupp-passen istället.

Innan vi tar sommarlov så har vi några saker bokade:

– 25/6 Åker vi till K3 i Karlsborg och springer hinderbana.

– 1/7 Åker vi till Ånnaboda och kör ett ”Swimrun” (typ som det vi gjorde på KM förra sommaren).

– 1/7 Så är det även sommaravslutningsfest i boxen.

Mer info om samtliga kommer längre fram.

Alla är såklart välkomna på alla eventen och man kan vara av vilken fysisk status som helst på allihopa! Vi anpassar sträckor & hinder precis som vi skalar övningar i boxen.

Vi ses i Smedjan!

CrossFit Games Open 2017

Det är snart dags för CrossFit Games Open!
Hoppas så många som möjligt vill vara med och leka!

För er som inte vet så är ”Open” en onlinetävling som pågår under fem veckor från den 23/2 – 27/3.
Under den tiden så släpper CrossFit HQ ett pass per vecka på torsdagen som sedan skall utföras innan efterföljande måndag är slut.

Passet ska antingen filmas och läggas upp för bedömning på nätet eller genomföras i en crossfitbox med domare som ser till att det inte är några ”no reps”.

Resultatet reggas sedan på games.crossfit.com och man kan jämföra sig med de ca 200.000 andra deltagarna från hela världen.

Detta är också den första delen av kvalet till CrossFit Games (VM) då de 30 bästa från varje region går vidare till nästa steg i kvalet som är en helgtävling i maj (Regionals).

Vi kommer, precis som förra året, att genomföra detta spektakel på fredagarna!

Vi kommer att att köra ett pass från 17-19 där vi kör så många heat som det krävs för att alla ska fått genomföra passet.

Även ni som inte kommer genomföra Open kan boka er på detta pass och komma ner bara för att köra passet som träning då det ändå kommer att vara dagens pass.
Den enda skillnaden blir då att ni inte behöver en domare när ni genomför passet.

Alltså:
– Alla kan boka in sig på passet på fredagarna.
– Dagens pass kommer då att vara veckans ”Openpass”.
– De som genomför tävlingen får en domare och de som inte genomför tävlingen tränar bara som vanligt.
– Passet är INTE två timmar långt utan under de två timmarna kommer vi att köra så många heat som det krävs för att alla ska ha genomfört passet. Detta beror ju på vilka övningar och vilken utrustning som krävs för passet.

Se detta som en kul grej och en möjlighet att få prova på att tävla i en trygg miljö och pusha er lite mer än normalt!

Vilka är med??

Nytt bokningssystem!

Nu är det nya systemet aktivt!
Ni kommer till det automatiskt när ni klickar på ”boka pass” på hemsidan.
 
Ni ska till ”medlemssidan” och sedan använder ni samma mailadress som ni gjorde i det gamla systemet.
 
Klicka på ”glömt lösenord” så skickas ett nytt lösenord till er mail.
Därefter kan ni ställa in vilket lösenord ni vill på er profil.
 
Allt med kort och betalningar ska vara fixat så ni ska helt enkelt bara kunna börja boka pass.
 
Hör av er till jonas@crossfitsmedjan.se om nått inte funkar så löser vi det.
 
Gott nytt år på er!

Tack!

Tack alla inblandade för ert fantastiska engagemang!
Det gäller såklart både ni som deltog och gjorde burpees och ni som sponsrade med era pengar.
Tillsammans lyckades vi dra in drygt 61000kr till musikhjälpen!
Pengar som kommer att göra gott för barn med behov som vi här hemma inte ens kan börja att förstå…
Återigen: TACK för ert stöd!