KB

/KB

Veckans KB v26

Torsdag: A: 3 set av:  3 minuter snatch (90 sek en arm + 90 sek en arm)  Vila 90 sekunder mellan set. [...]

Av | 2018-06-24T19:29:36+00:00 juni 24th, 2018|KB|

Veckans KB v25

Torsdag:  A: AMRAP 40 minuter, var 5:e minut bryts arbetet för att genomföra 15 T2B / Knees to chest: 200 [...]

Av | 2018-06-18T10:32:06+00:00 juni 18th, 2018|KB|

Veckans KB v24

Torsdag: 4 set av:   A1: 7 rep Floor Press @ AHAP direkt följt av 7 explosiva armhävningar (Försök komma loss från golvet [...]

Av | 2018-06-11T06:52:33+00:00 juni 11th, 2018|KB|

Veckans KB v23

Torsdag: A: 4 set av:  10 OHS med 2 x kb @ AHAP  Vila 1 minut  5 Windmills / arm @ AHAP  Vila 1 [...]

Av | 2018-06-04T06:50:26+00:00 juni 4th, 2018|KB|

Veckans KB v22

Torsdag:  A1: 4 set x 8 Enbensmarklyft / ben @ AHAP  Vila 30 sekunder  A2: 4 set x 10 Floor press @ AHAP  Vila 60 sekunder   [...]

Av | 2018-05-28T07:43:46+00:00 maj 28th, 2018|KB|

Veckans KB v21

TORSDAG: A: Bygg under 15 minuter upp till en tung 5:a windmill.   B: Samla ihop 200 ryska kb-svingar med en tung [...]

Av | 2018-05-21T06:37:26+00:00 maj 21st, 2018|KB|

Veckans KB v20

Torsdag:   A1: 2 set av 20 meter utfallssteg direkt följt av 10 enbensmarklyft / ben.  Vila 2 minuter   A2: 2 set av [...]

Av | 2018-05-14T06:23:16+00:00 maj 14th, 2018|KB|

Veckans KB v19

Torsdag: A1: AMRAP 5 minuter:  10 Kb-Pressar (5 v+ 5 h)  10 Front Squats m. 2 Kb:s     Vila 3 minuter     A2: [...]

Av | 2018-05-06T20:19:02+00:00 maj 6th, 2018|KB|

Veckans KB v18

Torsdag: A1: AMRAP 7 minuter:  100 meter Medball carry @ tungt med 1 medball squat var 10:e meter  1/1 tung TGU    A2: AMRAP 7 minuter:  20 Pushpressar / [...]

Av | 2018-04-30T05:45:55+00:00 april 30th, 2018|KB|