KB

/KB

Veckans KB v7

TORSDAG: A: E2M 20min: 1: 8/8 KB-rodd utan stöd https://www.youtube.com/watch?v=9Q9gwoXHn1o 2: 8/8 Bulgarian Splitsquats B: AMRAP 12min: 10 Squatclean 2KB [...]

Av | 2018-02-11T17:57:07+00:00 februari 11th, 2018|KB|

Veckans KB v6

TORSDAG: A: E30S i 10 minuter: Max antal tunga ryska kb-svingar. Arbeta 30 / Vila 30.    B: 5 minuter KB-long cycle med en kb. [...]

Av | 2018-02-04T20:27:05+00:00 februari 4th, 2018|KB|

Veckans KB v5

Torsdag A: StyrkeAmrap 10 minuter:  8 Pressar med dubbla kb:s @ medeltung vikt  12 Renegade Rows, varannan arm @ samma vikt  16 Raka marklyft med båda kb:s @ [...]

Av | 2018-01-30T20:51:31+00:00 januari 30th, 2018|KB|

Veckans KB v4

Torsdag A1: 3 minuter Jerks med dubbla kb:s. Försök att inte ställa ner kb:s!   Vila 3 minuter  A2: 2 minuter Jerks med dubbla kb:s. Försök att inte [...]

Av | 2018-01-21T20:58:50+00:00 januari 21st, 2018|KB|

Veckans KB v3

Torsdag A: AMRAP 6 minuter:  20 Kb-Cleans (10+10)  10 Armhävningar    B: AMRAP 6 minuter:  20 Pushpressar med dubbla kb:s  10 Ringrodd    [...]

Av | 2018-01-14T21:34:13+00:00 januari 14th, 2018|KB|

Veckans KB v2

Torsdag A1: 4 set av 20 meter utfallssteg med 2 kb:s @ AHAP  Vila 30 sekunder  A2: 4 set av 10 rep Floor Press [...]

Av | 2018-01-07T15:05:12+00:00 januari 7th, 2018|KB|

Veckans KB v1

Torsdag A: AMRAP 20 minuter:  40 meter Medball-carry  40 meter Waiters walk med 2 tunga kb:s  20 meter utfallssteg med samma kb:s    B: På [...]

Av | 2018-01-01T09:52:54+00:00 januari 1st, 2018|KB|

Veckans KB v.51

Torsdag A: AMRAP i par, 20 minuter: 30 Synkade Lagom-svingar (synk i topp) Dela på 1000 meter rodd 30 Synkade [...]

Av | 2017-12-18T05:55:24+00:00 december 18th, 2017|KB|

Veckans KB v.50

Torsdag A1: 3 set av 20 Russian Stepups m. 2 kb:s  Vila 30 sek  A2: 3 set av 20 Utfallssteg med 2 kb:s I waiters position  Vila 30 [...]

Av | 2017-12-11T06:04:33+00:00 december 11th, 2017|KB|