KB

/KB

Dagens KB 150428

A: 8min TGU. Försök hålla KB:n i rörelse. Nybörjare kör 8min teknikträning med coach. B: Svingstege: 3 set av: E45S: [...]

Av | 2015-04-27T22:25:40+00:00 april 27th, 2015|KB|

Dagens KB 150425

A: 6min Halfsnatch. Valfria handbyten Vila 4min B: 6min Clean & Press. Valfria handbyten C: I lag om 3, AMRAP 16min: [...]

Av | 2015-04-24T22:52:48+00:00 april 24th, 2015|KB|

Dagens KB 150423

A1: 3x8-10 Gobletsquats med 1s paus i botten, vila 30s A2: 3x8-10 Renegade rows, vila 60s B: Komplex: 10-8-6-4-2 reps/arm [...]

Av | 2015-04-23T06:34:59+00:00 april 23rd, 2015|KB|

Dagens KB 150421

A: 6min Clean. Valfria handbyten. Försök hålla KB:n i rörelse eller rack utan att ställa ner den. Träna på en [...]

Av | 2015-04-20T22:03:47+00:00 april 20th, 2015|KB|

Dagens KB 150418

A: EMOM 10min: 2 Windmills h/v (om du är osäker på tekniken så tekniktränar du istället) B: EMOM 10min: TGU [...]

Av | 2015-04-18T07:40:09+00:00 april 18th, 2015|KB|

Dagens KB 150416

A: I lag om 3-4pers: AMRAP 4min: Strikta pullups "Conga Line Style" Vila 1min AMRAP 4min: Strikta pressar 2KB "Conga [...]

Av | 2015-04-16T06:47:27+00:00 april 16th, 2015|KB|