Arkiv per dag: 2017-12-18

Jullov!

Under mellandagarna (25/12-1/1) kommer vi inte att hålla några pass i Smedjan. Detta är för att ge coacherna lite välförtjänt [...]

Av | 2017-12-18T06:03:31+00:00 december 18th, 2017|Nyheter|

Veckans KB v.51

Torsdag A: AMRAP i par, 20 minuter: 30 Synkade Lagom-svingar (synk i topp) Dela på 1000 meter rodd 30 Synkade [...]

Av | 2017-12-18T05:55:24+00:00 december 18th, 2017|KB|

Veckans WOD v.51

Måndag A: På 15min: Bygg till en tung 3:a Thruster B: "Pick your poison" 27-21-15-9 Kcal Rodd eller AB Thrusters [...]

Av | 2017-12-18T05:48:22+00:00 december 18th, 2017|WOD|