Veckans KB v.25

//Veckans KB v.25

Veckans KB v.25

Tisdag:
A: På 15 minuter, bygg upp till 1 tung TGU.
B: Death by Kb-komplex, Välj en medeltung vikt
Minut 1: 1 Manmaker +1Jerk m. 2 kb:s
Minut 2: 1 Manmaker +2Jerk m. 2 kb:s
Osv.
C: AMRAP 8 minuter:
10 Toes 2 KB
15 Situps m. Ab-mat
20 sek Hollow position

Torsdag:
AMRAP 40 minuter, i trissar:
40 meter Waiters walk
15 Jerks m. 2 KB:s (Medeltung vikt, sträva efter unbroken)
40 meter Rack Carry
15 Burpees
40 meter Farmers Walk
Lagen gör 1 övning i taget, dvs:
P1 gör waiters walk, P2 gör waiters walk, P3 gör waiters walk, P1 gör Jerks osv..
Använd utmanande vikter i ffa alla olika walks
Av | 2017-06-19T07:06:33+00:00 juni 19th, 2017|KB|