Blog

Veckans KB v.31

Veckans KB v.31

Torsdag 

A1: AMRAP 7 minuter: 

200 meter Medball carry @ tungt 

1/1 tung TGU 

A2: AMRAP 7 minuter: 

20 Pushpressar m. 1 kb @ medeltungt 

20 Ringrodd 

10 Burpees 

A3: AMRAP 7 minuter: 

200 meter Suitcase carry @ tungt 

40 meter utfallssteg m 1 kb i waiters walk (om ej går så i rackposition) 

Vila 5 minuter mellan wodar 

 


Lördag 

A: I trissar, AMRAP 35 minuter, dela arbetet fritt: 

60 Thrusters m. 2 kb:s, Rx 12/16 

2000 meter rodd 

30 Wallclimbs 

2000 meter rodd 

60 Ball Slams @ TUNGT/HÅRT 

2000 meter rodd