Blog

Veckans Tävlingstillägg v.41

Veckans Tävlingstillägg v.41

Måndag:
ISTÄLLET FÖR DAGENS WOD
A: 1RM DL + E2M 10min: 10DL @ 70-75% 1RM
B: 1RM FS + E2M 10min: 6 FS @ 75% 1RM
C: E2M 10min: 15 RH
D: E2M 10min: 10-15 GHDR


Tisdag:
A: 1RM Press + E2M 10min: 8 Press @ 70% 1RM
B: 1RM PU + E2M 10min: 8 PU @ 70% 1RM


Onsdag:
ISTÄLLET FÖR DAGENS WOD
A: EMOM 15min: HPS + PS @ 80%
B: EMOM 15min: HPC + PC @ 80%
”80%” syftar här till en känsla av belastnig för dagen snarare än relativt till 1RM
C: Måndagens WOD


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 12min: 3 Broadjumps
B: EMOM 10min: 3 FS 75%
C: Dagens WOD
D: E2M 10min: 12 Skullcrushers / Stående rodd


Lördag:
A: EMOM 8min: 1-5 RMU / Jumping alt. assisterade RMU
B: EMOM 8min: 3-8 C2B
C: EMOM 8min: 5-12 HSPU
D: Dagens WOD
E: E2M 10min: 8 Stångrodd / Hantelrodd på bänk