Blog

Veckans Tävlingstillägg v.42

Veckans Tävlingstillägg v.42

Måndag:
ISTÄLLET FÖR DAGENS WOD:
A: 1RM Sumo DL + E2M 10min: 6 SDL @ 75% 1RM
B: 1RM BS + E2M 10min: 8 BS @ 70% 1RM
C: E2M 10min: 15 RH
D: E2M 10min: 10-15 GHDR


Tisdag:
ISTÄLLET FÖR DAGENS WOD:
A: 1RM CGBP + E2M 10min: 10 CGBP @ 65-70% 1RM
B: 3RM Stångrodd + E2M 10min: 8 Stångrodd @ 70% 3RM
C: Måndagens WOD


Onsdag:
A: EMOM 15min: PS + HSn @ 80%
B: EMOM 15min: PC + HC @ 80%
”80%” syftar här till en känsla av belastnig för dagen snarare än relativt till 1RM


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 12min: 3 Broadjumps
B: EMOM 10min: 3 FS 80%
C: Dagens WOD
D: E2M 10min: 12 Skullcrushers / Stående rodd


Lördag:
A: EMOM 8min: 1-5 BMU / Jumping alt. assisterade BMU
B: EMOM 8min: 5-12 HSPU
C: EMOM 8min: 5-12 T2B
D: Dagens WOD
E: E2M 10min: 8 Stångrodd