Blog

Veckans Tävlingstillägg v.43

Veckans Tävlingstillägg v.43

Måndag:
ISTÄLLET FÖR DAGENS WOD
A: 1RM DL m band + E2M 10min: 8 DL(B) @ 70% 1RM
B: 1RM Sumo Box Sq + E2M 10min: 8 SBSq @ 70% 1RM
C: E2M 10min: 15 RH
D: E2M 10min: 10-15 GHDR


Tisdag:
A: 1RM Dip + E2M 10min: 10 Dips @ 50% 1RM alt. KV
B: 1RM Sup PU + E2M 10min: 8 Sup PU @ KV


Onsdag:
A: EMOM 15min: HSn + Snatch @ 75%
B: EMOM 15min: HC + Clean @ 75%
”75%” syftar här till en känsla av belastning för dagen snarare än relativt till 1RM


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 12min: 3 Broadjumps
B: EMOM 10min: 3 FS 85%
C: Dagens WOD
D: E2M 10min: 12 Skullcrushers


Lördag:
A: E2M 16min: 1-3 RMU / Jumping alt. assisterade RMU + 3-8 HSPU + 3-6 C2B
B: Dagens WOD
C: E2M 10min: 8 Stångrodd