Blog

Veckans Tävlingstillägg v.44

Veckans Tävlingstillägg v.44

Måndag:
A: Med en skivstång:
Bygg till en tung 5a OHS
Fortsätt sedan at bygga till en tung 3a FS
Fortsätt sedan at bygga till en tung 2a BS

B: Torsdagens WOD
C: E2M 10min: 15 Reverse Hypers


Tisdag:
A: EMOM 10min: 1-3 RMU / Jumping eller assisterade RMU
B: Bygg till en tung Hang Snatch
C: EMOM 12min: 6 PS TnG @ AHAP


Onsdag:
A: Öva i 15min på: Handgående i slalombana
B: Bygg till 3RM Push press
C: EMOM 10min: 3 PP @ 80% 3RM


Torsdag:
Vilodag


Fredag:
A: EMOM 10min: 1-3 BMU / Jumping eller assisterade BMU
B: Bygg till en tung Hang Clean & Jerk
C: EMOM 12min: 5 PC&PJ TnG @ AHAP


Lördag:
A: Bygg till en tung 3a DL
B: E2M 10min: 10 DL @ 70% 1RM
C: Dagens WOD
D: E2M 10min: 15 Reverse hypers