Blog

Veckans Tävlingstillägg v.45

Veckans Tävlingstillägg v.45

Måndag:
A: EMOM 12min: HSn + Sn
Starta på 60% och öka 5% varje min i 6min.
Starta sedan om på 60% igen och upprepa ytterligare en gång

B: EMOM 12min: C&J
Genomför på samma sätt som med A

C: Efter dagens WOD: E2M 10min: 10 RH + 10 Earthquake press


Tisdag:
A: Öva i 15min på: Handgående i slalombana
B: EMOM 15min:
m1: 5-12 T2B
m2: 10 Alternerande pistols på 5kg viktplatta
m3: 1-2 Repklättringar

C: Efter dagens WOD: E2M 6min: 10 Earthquake press


Onsdag:
A: 2x EMOM 6min: 3 PS @ 70% (vila 3min mellan EMOMs)
B: 2x EMOM 6min: 3 PC&PJ @ 65% (vila 3min mellan EMOMs)
C: Efter dagens WOD: E2M 6min: 15 RH


Torsdag:
Istället för dagens WOD:
A: Öva i 15min på: Handgående i slalombana
B: E2M 20min: 16s AB @ 100%
C: 15min AB/Rodd @ snacktempo…


Fredag:
Vilodag


Lördag:
Tävling!!!