Veckans KB v.50

//Veckans KB v.50

Veckans KB v.50

Torsdag

A1: 3 set av 20 Russian Stepups m. 2 kb:s 

Vila 30 sek 

A2: 3 set av 20 Utfallssteg med 2 kb:s I waiters position 

Vila 30 sek 

A3: 3 set av 20 Bulgarian Split squats 

Vila 30 sek 

A4: 3 set av 10 raka marklyft med 2 kb:s 

Vila 3 minuter – samtliga övningar körs 10 vänster + 10 höger förutom de raka marklyften. 

 

B: AMRAP 8 minuter: 

1-2-3-4-osv. av 

Tunga ryska kb-svingar (TUNGT) 

Ringrodd / strikta Pullups (Strikta PU görs enbart om utövaren klarar 7 strikta pullups i rad) 

Lördag

”Björn”

Av | 2017-12-11T06:04:33+00:00 december 11th, 2017|KB|