Veckans KB v6

//Veckans KB v6

Veckans KB v6

TORSDAG:

A: E30S i 10 minuter: Max antal tunga ryska kb-svingar. Arbeta 30 / Vila 30. 

 

B: 5 minuter KB-long cycle med en kb. 1 armbyte tillåts under de 5 minuterna. 

Vila 4 minuter 

3 minuter KB-long cycle med 2 kb:s. Ställ inte ner kb:s innan 3 minuter är klara! 

 

C: SSST (Super Secret Snatch Test – Det kallades faktiskt så!) 

På 5 minuter – Samla max antal reps i snatch med 24/16 kilo kb (lättare kb om ni inte mäktar med!) 

 

D: Vid tid över coachens val av core/stretch. 

 

LÖRDAG:

A: AMRAP 40 minuter i trissar: 

120 meter utfallssteg med dubbla kb:s 

120 meter Slädpush @ medeltung vikt 

120 dubbla kb-svingar @ medeltung vikt 

120 Cleans med utmanande medicinboll (tänk som en squat clean med stång) 

Av | 2018-02-04T20:27:05+00:00 februari 4th, 2018|KB|