Veckans Tävlingstillägg v12

//Veckans Tävlingstillägg v12

Veckans Tävlingstillägg v12

MÅNDAG:
A: EMOM 15min: HPC + HC + SJ @ 70%

B: 6-1-6-1-6-1 Frontsquats @ 80/95%

Efter dagens pass:
D: E2M 6min: 15 Reverse hypers

TISDAG:
Istället för dagens pass:
A: EMOM 20min:
m1: 5-10m Handstandwalk
m2: 4-8 C2B
m3: 1 TGU H/V @ medelvikt
m4: 1-3 RMU / Jumping RMU
m5:  Vila

B: AMRAP 20min:
8 Burpee-PU
10 Hantel HC+J 1 hantel @ 22,5/15kg
12 Kcal AB

ONSDAG:
A: EMOM 15min: HPS + HSn @ 70%

B: E2M 10min: 5 DL @ 85%

Efter dagens pass:
D: E2M 6min: 15 Reverse hypers

TORSDAG:
Efter dagens WOD:
E3M 15min:
8 Thrusters @ 45/32,5kg
6 C2B
8 Laterala burpees över stången

FREDAG:
VILODAG

LÖRDAG:
Efter dagens pass:
B: E2M 10min: AMRAP Dips @ KV
C: E2M 10min: 8 Stående KB-rodd 2KB
D: E2M 10min: 30m D-ball carry @ TUNGT!

Av | 2018-03-18T10:42:51+00:00 mars 18th, 2018|Tävlingstillägg|