Blog

Ursäkta röran, vi bygger om…

Vi har tyvärr lite tråkiga nyheter…
P.g.a. en försenad besiktning så kommer vi inte kunna öppna den 1/12 som vi trott. Detta fick vi reda på idag och vi tycker såklart att detta är väldigt väldigt tråkigt. Exakt när besiktningen är gjord och vi kan starta vet vi inte just nu men det sker troligtvis nån gång under nästa vecka alternativt veckan efter….

Vi ber om ursäkt för detta och hoppas att ni kan ha förståelse.

Ni som anmält er till introkursen har blivit kontaktade via mail och ni som redan har köpt kort kommer kompenseras för denna försening genom att era medlemskap förlängs med motsvarande tid.

Så fort vi har ett exakt datum för starten så får ni självklart reda på det!

Ny coach: Fredrik Eriksson

Ny coach: Fredrik Eriksson

Vi har nu nöjet att presentera ytterligare en fantastisk coach i gänget på Smedjan: Fredrik Eriksson

Fredrik har lång erfarenhet av att coacha både CrossFit och kettlebell och är dessutom lite av en mazarinexpert!

Kom och hälsa på honom och oss andra i december!

Bilder från Roslagen Open

Bilder från Roslagen Open

Roslagen Open

Roslagen Open

Nu i helgen (8-9/11) går tävlingen Roslagen av stapeln i Norrtälje.
Flera från Smedjan kommer vara på plats för att antingen tävla eller heja på.
Kom gärna förbi och heja fram alla duktiga atleter och hälsa på oss från Smedjan!

Kettlebellworkshop!

Kettlebellworkshop!

Söndagen den 18/1, klockan 10 – 13 kommer vi att ha en kettlebellworkshop på CrossFit Smedjan.

Kostnad: 200 sek för medlemar hos Crossfit Smedjan. 300 sek för övriga. 50 kr av summan går till ”Läkare utan gränser”.

Anmälan görs via passbokningen på hemsidan och betalning sker på plats (kontanter).

Denna workshop riktar sig till dig som är nyfiken på kettlebells som träningsform/redskap och som vill lära dig grunderna. Workshopen kräver inga förkunskaper.

 Vi kommer teoretisk gå igenom ”Varför träna med kettlebells?” och sedan praktiskt fokusera på basövningarna:

–          Svingar

–          Cleans

–          Snatch

Workshopen syftar till att förstå grunderna i kettlebells och även ge verktyg för att lära sig hur progressioner kring de olika övningarna kan ske. Avslutningsvis kommer vi även visa, och praktisera, ett ”smörgåsbord” av olika övningar som kan användas vid kettlebellsträning där vi även viger en stund till att gå igenom Kettlebells sport (där sk longcycle och snatch ingår).

Workshopen leds av två av Smedjans duktiga coacher som båda har genomgått flertalet utbildningar inom fältet och har flerårig erfarenhet av att leda och programmera kettlebellpass.

Att ta med: Gärna skor med platt sula (barfota kan även fungera), vattenflaska, lite snacks som ger energi under dagen (vi kommer praktisera våra nya kunskaper en hel del under dessa timmar) samt ett gott humör.

 

Varmt välkomna!

Nu kör vi!

Nu kör vi!

Hemsidan ligger nu uppe och arbetet i lokalen fortsätter i rasande takt.

Vi räknar preliminärt med att kunna öppna i början av december.

Ni kan redan nu registrera er i bokningssystemet och om ni vill även köpa träningskort till fina öppningspriser.

För att registrera en användare så går ni in under ”boka pass” och fyller i era uppgifter.
För att köpa ett träningskort så klickar ni helt enkelt på det kort ni vill ha i bokningssystemet och blir då vidarekopplade till paypal för betalning. Efter att betalningen är gjord så kan ni boka in er på pass med start 1/12. Om ni köper träningskort innan 1/1 så bjuder vi på december månad!

Hoppas vi ses i Smedjan i december!