WOD

/WOD

Veckans WOD v24

MÅNDAG: A: E3M 15min: 8/8 Enbenta kettlebellmarklyft B: AMRAP 8min: 200m Löpning 5 Thrusters @ 100% 1RM Press Syfte/Noteringar: A: [...]

Av | 2018-06-11T06:44:48+00:00 juni 11th, 2018|WOD|

Veckans WOD v22

MÅNDAG: "Murph" For time: 1600m Löpning 100 PU 200 Armhävningar 300 Airsquats 1600m Löpning Om du vill & kan så [...]

Av | 2018-05-28T07:33:32+00:00 maj 28th, 2018|WOD|

Veckans WOD v21

MÅNDAG: A: E3M 12min: 16 Alternerande utfallssteg bakåt m. stång i FR @ AHAP B: AMRAP 12min: 16 Box step-overs [...]

Av | 2018-05-21T06:28:17+00:00 maj 21st, 2018|WOD|

Veckans WOD v20

MÅNDAG: A: EMOM 15min: HPC + PC @ 70-80% 1RM B: 10-8-6-4-2-1 Backsquat Körs som E3M. C: Tabata L/Tuck häng [...]

Av | 2018-05-14T06:12:50+00:00 maj 14th, 2018|WOD|

Veckans WOD v17

MÅNDAG: A: 60s arbete / 60s vila i 30min. Alternera mellan 1 & 2 för arbetet 1: 6-12 T2B [...]

Av | 2018-04-24T14:59:35+00:00 april 22nd, 2018|WOD|

Veckans WOD v16

MÅNDAG: A: E2M 20min: 1: 8 Press @ AHAP 2: 8 Bent over KB-rodd 2KB @ AHAP B: I par, [...]

Av | 2018-04-15T21:12:21+00:00 april 15th, 2018|WOD|