Johan

/Johan

About Johan

Denna skribent har ännu inte fyllt i någon information.
So far Johan has created 35 blog entries.

Veckans KB v17

Torsdag:  A: Death by KB-Clusters (Squat clean thrusters) med dubbla kb:s  Minut 1: 1 Kb Cluster  Minut 2: 2 Kb Cluster osv..     [...]

Av | 2018-04-22T21:01:35+00:00 april 22nd, 2018|KB|

Veckans WOD v17

MÅNDAG: A: 60s arbete / 60s vila i 30min. Alternera mellan 1 & 2 för arbetet 1: 6-12 T2B [...]

Av | 2018-04-24T14:59:35+00:00 april 22nd, 2018|WOD|

Veckans KB v16

TORSDAG: A: 3 set x 2 minuter KB Long Cycle med dubbla kb:s. Välj en lätt vikt för att testa under första setet, [...]

Av | 2018-04-15T21:20:07+00:00 april 15th, 2018|KB|

Veckans WOD v16

MÅNDAG: A: E2M 20min: 1: 8 Press @ AHAP 2: 8 Bent over KB-rodd 2KB @ AHAP B: I par, [...]

Av | 2018-04-15T21:12:21+00:00 april 15th, 2018|WOD|

Veckans KB v15

Torsdag: A: EMOM 16 minuter:  M1: 2/2 Windmill @ tungt  M2: 10-15 tunga ryska svingar  M3: 1/1 Turkish Getup @ tungt  M4: Vila    B: 3 Mini-Longcycles  1 [...]

Av | 2018-04-08T16:48:12+00:00 april 8th, 2018|KB|

Veckans WOD v15

MÅNDAG: A: Öva i 10min på handstående B: I lag om 4, 5 varv var av: 200m Slädpush @ lätt-medel [...]

Av | 2018-04-08T16:15:18+00:00 april 8th, 2018|WOD|

Veckans KB v14

Torsdag:  A: AMRAP 24 minuter i par, 1 arbetar aktivt / 1 passivt. Fria byten, inget arbete om passiv partner [...]

Av | 2018-04-01T19:25:45+00:00 april 1st, 2018|KB|