fbpx

About Jonas Lundin

Denna skribent har ännu inte fyllt i någon information.
So far Jonas Lundin has created 1117 blog entries.

Veckans pass v31

MÅNDAG: För max reps: 6min Thrusters m 2KB @ 16/12kg alt. 15/10kg hantlar Vila 2min 6min Double unders Vila 2min [...]

Av |2020-07-26T06:56:15+02:00juli 26th, 2020|WOD|

Veckans Pass v30

MÅNDAG: E5M 30min: 10 Frontsquats @ AHAP Max reps smala armhävningar 10-20 TUNGA RKBS (typ 36-48/28-40kg) Max reps ringrodd Syfte/Noteringar: [...]

Av |2020-07-19T20:59:57+02:00juli 19th, 2020|WOD|

Sommarschema!

Måndag v28 startar sommarschemat i Smedjan! Sommarschemat innehåller lite färre pass och andra passtider än normalt. Vi ändrar på schemat [...]

Av |2020-07-05T19:24:51+02:00juli 5th, 2020|Nyheter|

Veckans pass v28

MÅNDAG: "Around the world Rev1" 2 varv för max reps: 2,5min per övning, 30s vila mellan övningar: Burpee-pullups D-ball cleans [...]

Av |2020-07-05T19:07:12+02:00juli 5th, 2020|WOD|

Veckans pass v27

MÅNDAG: A: E2M 20min: 10 Backsquats @ ca 60% B: E2M 20min: 10s AB @ ALL OUT!!!! Syfte/Noteringar: A: Styrkedel [...]

Av |2020-06-28T22:09:24+02:00juni 28th, 2020|WOD|

Veckans Pass v26

MÅNDAG: EMOM 30min: 3-5 Ringdips/Fasta dips alt. 4-8 Armhävningar 1-3 HPC @ 70% 1RM PC Syfte/Noteringar: Tyngre metcon aka [...]

Av |2020-06-23T08:49:31+02:00juni 21st, 2020|WOD|

Veckans Pass v25

MÅNDAG: A: E2M 10min: 3 Push jerks @ AHAP B:I par, AMRAP 20min: 50m Slädpush (25+25m) @ Tungt 1 Repklättring [...]

Av |2020-06-14T21:54:44+02:00juni 14th, 2020|WOD|

Veckans Pass v24

MÅNDAG: A: För max reps och tid: 5min Rodd/AB 30 Ladymakers 2x22,5/15kg 5min Rodd/AB B: EMOM 10min: 8-12 Arnoldpress med [...]

Av |2020-06-07T21:47:51+02:00juni 7th, 2020|WOD|