fbpx

About Jonas Lundin

Denna skribent har ännu inte fyllt i någon information.
So far Jonas Lundin has created 1107 blog entries.

Veckans Pass v23

MÅNDAG: I par, 8 varv av: (vartannat varv) 250m Löpning 2 Replängder stående släddrag  @ medelvikt 5-15 T2B 2 Replängder [...]

Av |2020-05-31T20:52:15+02:00maj 31st, 2020|WOD|

Veckans Pass v22

MÅNDAG: AMRAP 10min: 10 Burpee-boxhopp 10/10 Thrusters med 1KB @ 24/16kg AMRAP 8min: 12 BBH 12/12 Thrusters AMRAP 6min: 14 [...]

Av |2020-05-25T07:46:03+02:00maj 25th, 2020|WOD|

Veckans Pass v21

MÅNDAG: A: EMOM15min: 3 Hang power clean B: AMRAP 10min: 16 Hantel hang clean & jerk 48 Double unders Syfte/Noteringar: [...]

Av |2020-05-17T22:09:09+02:00maj 17th, 2020|WOD|

Veckans Pass v20

MÅNDAG: A: 15-12-9-12-15 reps av: Hantel front squats @ 2x22,5/15kg Burpee-pullups B: E2M 12min: 12 Alternerande utfallssteg bakåt *Skivstång i [...]

Av |2020-05-10T21:27:59+02:00maj 10th, 2020|WOD|

Veckans WOD v18

MÅNDAG: A: For time: (Timecap 20min) 40 Hantelryck @ 22,5/15kg 40 T2B 40 Burpees över hantel 40 T2B 40 [...]

Av |2020-04-28T14:24:54+02:00april 26th, 2020|WOD|

Veckans Pass v17

MÅNDAG: A: AMRAP 12min: 12 Burpee-step ups (utan vikt) 16 Renegade rows @ 22,5/15kg B: E2M 20min: 10 Bulgarian split [...]

Av |2020-04-19T19:32:17+02:00april 19th, 2020|WOD|

Veckans Pass v16

MÅNDAG: A: AMRAP 15min: 2-4-6-8-10-12… etc Strikt PU / Bandade strkta PU Hantelryck 22,5/15kg Burpees över hanteln B: 5 set [...]

Av |2020-04-13T19:02:57+02:00april 13th, 2020|WOD|

Veckans Pass v15

MÅNDAG: E3M 30min: På 45s 4-8 Burpee-boxhopp över boxen Max distans löpning på resterande tid… * Anpassa antalet burpees [...]

Av |2020-04-06T09:15:10+02:00april 5th, 2020|WOD|