Tack för allt KB-passen!
Nu har det sista KB-passet gått. Efter sommaren så kommer vi inte längre att köra rena KB-pass. Självklart så kommer [...]
Veckans KB v26
Torsdag: A: 3 set av: 3 minuter snatch (90 sek en arm + 90 sek en arm) Vila 90 sekunder mellan set. [...]
Veckans KB v25
Torsdag: A: AMRAP 40 minuter, var 5:e minut bryts arbetet för att genomföra 15 T2B / Knees to chest: 200 [...]
Veckans KB v24
Torsdag: 4 set av: A1: 7 rep Floor Press @ AHAP direkt följt av 7 explosiva armhävningar (Försök komma loss från golvet [...]
Veckans KB v23
Torsdag: A: 4 set av: 10 OHS med 2 x kb @ AHAP Vila 1 minut 5 Windmills / arm @ AHAP Vila 1 [...]
Veckans KB v22
Torsdag: A1: 4 set x 8 Enbensmarklyft / ben @ AHAP Vila 30 sekunder A2: 4 set x 10 Floor press @ AHAP Vila 60 sekunder [...]
Veckans KB v21
TORSDAG: A: Bygg under 15 minuter upp till en tung 5:a windmill. B: Samla ihop 200 ryska kb-svingar med en tung [...]
Veckans KB v20
Torsdag: A1: 2 set av 20 meter utfallssteg direkt följt av 10 enbensmarklyft / ben. Vila 2 minuter A2: 2 set av [...]
Veckans KB v19
Torsdag: A1: AMRAP 5 minuter: 10 Kb-Pressar (5 v+ 5 h) 10 Front Squats m. 2 Kb:s Vila 3 minuter A2: [...]
Veckans KB v18
Torsdag: A1: AMRAP 7 minuter: 100 meter Medball carry @ tungt med 1 medball squat var 10:e meter 1/1 tung TGU A2: AMRAP 7 minuter: 20 Pushpressar / [...]