Tävlingstillägg

Pass 1 A) Snatch E 1:30 x 5-6 Set 1 Snatch @90%+ Gå för PR om det känns bra! B) [...]

Pass 1 A) Snatch E 2:00 x 5-6 Set 2 Snatch @85-90% B) Back Squat E 1:30 x 7-8 Set [...]

Pass 1 A) Snatch E 2:30 x 5-6 Set 3 Snatch @80-85% B) Back Squat E 1:30-2:00 x 6-7 Set [...]

Pass 1 A) Snatch E 1:30 x 5-6 Set 1 Snatch 85-90% B) Back Squat E 2:00 x 5-6 Set [...]

Pass 1 A) Snatch E 2:00 x 5-6 Set 2 Snatch @80-85% B) Backsquat E 2:00-2:30 x 4-5 Set 5 [...]

Pass 1 A) Snatch E 2:30 x 5-6 Set 3 Snatch @75-80% B) Backsquat E 2:00-3:00 x 3-4 Set 8 [...]

Deload! Tävlingstillägget tar ett uppehåll under veckorna 28, 29 och 30. Njut av sommaren och träna det ni tycker är [...]

Pass 1 A) Snatch 3 Position Hang Snatch/Power Snatch E 2:00 x 5-6 Set 1 Complex av: Mid Hang (mitt [...]

Pass 1 A) Snatch E 1:30 x 6-8 Set 2 Snatch @80%+ B) Frontsquat E 2:00 x 4-6 Set 3 [...]

Pass 1 A) Snatch EMOM x 5 Min 5 Squat Snatch @50-65% (Inte TNG) Vila 2min EMOM x 5 Min [...]