WOD

/WOD

Veckans WOD v.42

MÅNDAG: A: E2M 12min: 12 "Split stance" DL (med stång) @ AHAP Samma position som vid death marh typ… Kör [...]

Av | 2018-10-14T21:15:53+00:00 oktober 14th, 2018|WOD|

Veckans WOD v41

MÅNDAG: EMOM 40min: m1: 10-14/8-12 Kcal AB m2: 10-20 Wallballs m3: 12-18/10-14 Kcal Rodd m4: 8-20 Pullups m5: Vila Syfte/Noteringar: [...]

Av | 2018-10-07T21:25:18+00:00 oktober 7th, 2018|WOD|

Veckans WOD v40

MÅNDAG: A: EMOM 15min: HPC + PC @ AHAP/Teknikträningsvikt B: For time (TC 25min): 800m Löpning 40 Armhäviningar 30 T2B [...]

Av | 2018-09-30T20:02:59+00:00 september 30th, 2018|WOD|

Veckans WOD v38

MÅNDAG: A: I lag om 3, AMRAP 20min: (1 jobbar, 2 vilar) 10 Bänkpress @ Tungt! 50m Prowler push @ [...]

Av | 2018-09-16T21:43:09+00:00 september 16th, 2018|WOD|

Veckans WOD v37

MÅNDAG: På 32min: 1600m Löpning 30-50 Burpee-step ups @ KV 1000m Rodd / 50kcal AB (Först til kvarn gäller för [...]

Av | 2018-09-10T07:12:42+00:00 september 10th, 2018|WOD|

Veckans WOD v36

MÅNDAG: A: EMOM 15min: 2 Halting clean dl + PC B: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av: Burpee-DL 2x22,5/15kg hantlar Frontsquats 2x22,5/15kg hantlar [...]

Av | 2018-09-02T11:52:59+00:00 september 2nd, 2018|WOD|

Veckans WOD v33

MÅNDAG: I par, 2min on/2min off i 32min: 4-6 Burpee-boxhopp 8-12 Tunga wallballs AMRAP Kcal Rodd Syfte/Noteringar: Aeroba intervaller [...]

Av | 2018-08-13T17:10:32+00:00 augusti 13th, 2018|WOD|