fbpx

Veckans pass v43

MÅNDAG: A: E2M 10min: 8 CGBP B: I par, AMRAP 20min: 8 Laterala burpees över repet 1 Längd sittande släddrag [...]

Av |2020-10-18T20:18:24+02:00oktober 18th, 2020|WOD|

Veckans pass v42

MÅNDAG: A: AMRAP 18min: 5 Strikta pullups 10 D-ball cleans till axeln (ej över) 20 Step ups med hantel 22,5/15kg [...]

Av |2020-10-11T19:14:31+02:00oktober 11th, 2020|WOD|

Veckans pass v39

MÅNDAG: A: E2M 10min: 5 Supinerade pullups / 3-5 Boxassisterade sup. Pullups B: 10 Varv av: ( TC 20min) 2 [...]

Av |2020-09-20T14:17:30+02:00september 20th, 2020|WOD|

Veckans pass v36

MÅNDAG: A: E2M 10min: 3 Neutrala pullups / Assisterade PU @ AHAP * Körs i en högt placerad dipställning B: [...]

Av |2020-08-30T15:29:14+02:00augusti 30th, 2020|WOD|

Veckans pass v35

MÅNDAG: AMRAP 30min: 20 Utfall bakåt med hantlar 18 Renegade rows 16 Floor press 14 Front squats Vila 60s Syfte/Noteringar: [...]

Av |2020-08-23T18:42:38+02:00augusti 23rd, 2020|WOD|

Veckans pass v34

MÅNDAG: For time: 1600m Löpning 50 Burpee boxhopp 800m Löpning med boll 12-15/6-9kg 100 C&J @ 24/16kg KB Syfte/Noteringar: Lång [...]

Av |2020-08-16T21:44:03+02:00augusti 16th, 2020|WOD|