Veckans pass v3
Smedjanpass: MÅNDAG: A: EMOM 15min: 3-6 Frontsquats 2KB @ tungt! + 3-6 Strikta pullups/Ringrodd med tung lutning * PU kan skalas upp till 2-4 BMU B: E3M 12min: 16 Utfallssteg bakåt från 20kg viktskiva * KB i FW-position Syfte/Noteringar: A: Grinder Detta ska vara muskulärt tungt! Välj KB:s och reps [...]