WOD

/WOD

Veckans WOD v8

MÅNDAG: A: "The other total" På 15min: 1RM FS På 15min: 1RM CGBP På 15min: 8/8RM FR-reverse lunge Syfte/Noteringar: Testpass [...]

Av | 2019-02-17T10:55:32+00:00 februari 17th, 2019|WOD|

Veckans WOD v7

MÅNDAG: A: EMOM 15min: 1.1 PC @ AHAP B: AMRAP 8min: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10…. HPC @ 50% 1RM Burpees Syfte/Noteringar: TISDAG: A: [...]

Av | 2019-02-10T20:47:29+00:00 februari 10th, 2019|WOD|

Veckans WOD v6

MÅNDAG: A: For time: 50-40-30-20-10 Medball cleans 9/6kg 25-20-15-10-5 T2B 25-20-15-10-5 Armhävningar B: 3x Max reps D-ball squats (Ta en [...]

Av | 2019-02-03T21:16:49+00:00 februari 3rd, 2019|WOD|

Veckans WOD v5

MÅNDAG: A: "Jackie" For time: 1000m Rodd 50 Thrusters 20/15kg 30 Pullups / Jumping PU B: I par, AMRAP 8min: [...]

Av | 2019-01-28T06:28:54+00:00 januari 28th, 2019|WOD|

Veckans WOD v2

MÅNDAG: A: E3M 24min: 1: 8/8 FR-reverse lunge @ AHAP 2: 8/8 Tall half kneeling press @ AHAP B: "Evil [...]

Av | 2019-01-07T06:19:16+00:00 januari 7th, 2019|WOD|

Veckans WOD v1

MÅNDAG: Nyårsspecial med Sofia! TISDAG: Stängt! ONSDAG: A: E3M 15min: 5 BS @ 41X0 (Tempot är heligt!) B: For time [...]

Av | 2018-12-30T15:34:36+00:00 december 30th, 2018|WOD|

Veckans WOD v51

MÅNDAG: E2M 32min: 1: 10 DL @ 65% 1RM 2: Max reps fasta dips Syfte/Noteringar: Styrkedag TISDAG: A: "Death by" [...]

Av | 2018-12-17T11:20:51+00:00 december 17th, 2018|WOD|