WOD

/WOD

Veckans WOD v40

MÅNDAG: A: AMRAP 15min: 50 Burpees 50 Renegade rows (utan armhävning) @ 2x22,5/15kg hantel 50 Boxhopp över boxen 50 [...]

Av | 2019-09-30T05:21:54+00:00 september 29th, 2019|WOD|

Veckans WOD v39

MÅNDAG: A: EMOM 16min: m1: 20-30 Shoulder taps/ 20-30s handstående m2: Max reps ringdips/fasta dips m3: Max reps strikta PU/ [...]

Av | 2019-09-22T21:00:17+00:00 september 22nd, 2019|WOD|

Veckans WOD v38

MÅNDAG: A: EMOM 16min: m1: 20-30 Shoulder taps/ 20-30s handstående m2: Max reps ringarmhävningar/armhävningar m3: Max reps sup. PU/ assisterade [...]

Av | 2019-09-15T15:58:56+00:00 september 15th, 2019|WOD|

Veckans WOD v36

MÅNDAG: A: EMOM 15min: 3 HPC B: I par, AMRAP 15min: 10m Dumbbell push bear crawl 2x22,5/15kg 8/8 STOH m [...]

Av | 2019-09-01T21:04:41+00:00 september 1st, 2019|WOD|

Veckans WOD v35

MÅNDAG: AMRAP 32min: 200m Löpning 10 Burpee-PU 200m Löpning 16 KB-Clean-Rreverse lunge @ 24/16kg 200m Löpning 32 Situps Syfte/Noteringar: Lång [...]

Av | 2019-08-25T21:38:50+00:00 augusti 25th, 2019|WOD|