WOD

/WOD

Veckans WOD v50

MÅNDAG: "Olympic total" 1RM Snatch 1RM Clean 1RM Jerk 15min per övning Syfte/Noteringar: Testpass! Notera dina resultat! TISDAG: "13.4" AMRAP [...]

Av | 2018-12-09T20:19:16+00:00 december 9th, 2018|WOD|

Veckans WOD v47

MÅNDAG: I lag om 3, 5 varv var av: På 2min: 16 Hantelryck @ 22,5/15kg 10 Burpees över hantel AMRAP [...]

Av | 2018-11-18T21:59:01+00:00 november 18th, 2018|WOD|

Veckans WOD v46

MÅNDAG: A: E2M 18min: 1: 8 Utfallssteg bakåt höger (Skivstång i FR) 2: 8 Utfallssteg bakåt vänster (Skivstång i FR) [...]

Av | 2018-11-12T06:17:42+00:00 november 12th, 2018|WOD|

Veckans WOD v45

MÅNDAG: A: E3M 18min: 1: 8/8 Bulgarian split squats m 2KB i FR 2: 8/8 Tall half kneeling KB-press B: [...]

Av | 2018-11-04T14:50:44+00:00 november 4th, 2018|WOD|

Veckans WOD v44

MÅNDAG: A: EMOM 15min: HPC + PC @ AHAP/Tekniktränig B: E2M 12min: 5DL @23X1 Pausen sker 1cm från golvet innan [...]

Av | 2018-10-28T21:26:53+00:00 oktober 28th, 2018|WOD|

Veckans WOD v.42

MÅNDAG: A: E2M 12min: 12 "Split stance" DL (med stång) @ AHAP Samma position som vid death marh typ… Kör [...]

Av | 2018-10-14T21:15:53+00:00 oktober 14th, 2018|WOD|

Veckans WOD v41

MÅNDAG: EMOM 40min: m1: 10-14/8-12 Kcal AB m2: 10-20 Wallballs m3: 12-18/10-14 Kcal Rodd m4: 8-20 Pullups m5: Vila Syfte/Noteringar: [...]

Av | 2018-10-07T21:25:18+00:00 oktober 7th, 2018|WOD|