WOD

/WOD

Veckans WOD V15

MÅNDAG: A: "Intervall Double Helen" E4M 24min: 400m Löpning 21 KBS 24/16kg 12 Pullups B: E2M 6min: AMRAP stående KB-rodd [...]

Av | 2019-04-08T06:58:25+00:00 april 8th, 2019|WOD|

Veckans WOD v14

MÅNDAG: A: 5x50m Slädpush för maximal vikt Detta är en styrkedel så lasta så mycket du orkar köra obruten gång [...]

Av | 2019-04-01T06:53:54+00:00 april 1st, 2019|WOD|

Veckans WOD v13

MÅNDAG: 1600m Löpning eller 100/80 Kcal AB 60 Burpee-boxhopp över boxen 1600m Löpning eller 100/80 Kcal AB *Spring den ena [...]

Av | 2019-03-24T17:27:06+00:00 mars 24th, 2019|WOD|

Veckans WOD v12

MÅNDAG: I par, AMRAP 24min, vartannat varv av: 8-12 T2B 8-12 Burpees över roddmaskinen 10-16 Kcal Rodd Syfte/Noteringar: Aeroba intervaller [...]

Av | 2019-03-17T20:21:06+00:00 mars 17th, 2019|WOD|

Veckans WOD v11

MÅNDAG: För max reps, 5 varv av: 1min Burpee-boxhopp över 1min Over/Under 1min MBC 15/9kg 1min Ladymakers 2x15/10kg 1min Repklättringar [...]

Av | 2019-03-11T07:15:55+00:00 mars 11th, 2019|WOD|

Veckans WOD v8

MÅNDAG: A: "The other total" På 15min: 1RM FS På 15min: 1RM CGBP På 15min: 8/8RM FR-reverse lunge Syfte/Noteringar: Testpass [...]

Av | 2019-02-17T10:55:32+00:00 februari 17th, 2019|WOD|

Veckans WOD v7

MÅNDAG: A: EMOM 15min: 1.1 PC @ AHAP B: AMRAP 8min: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10…. HPC @ 50% 1RM Burpees Syfte/Noteringar: TISDAG: A: [...]

Av | 2019-02-10T20:47:29+00:00 februari 10th, 2019|WOD|