WOD

/WOD

Veckans WOD v28

MÅNDAG: E5M 30min: 400m Löpning 10/10 KB Clean- Utfall bakåt @ 24/16kg 12-20 Dynamiska armhävningar på KB https://www.youtube.com/watch?v=w2tgC1P39I8 https://www.youtube.com/watch?v=LIjqutCMDKc Syfte/Noteringar: [...]

Av | 2019-07-07T15:52:15+00:00 juli 7th, 2019|WOD|

Veckans WOD v26

MÅNDAG: A: EMOM 10min: HPC + PC B: For time: (TC 25min) 21 Hantelthrusters 2x22,5/15kg 400m Löpning 21 Burpee-BH 400m [...]

Av | 2019-06-23T21:54:51+00:00 juni 23rd, 2019|WOD|

Veckans WOD v25

MÅNDAG: A: AMRAP 10min: 8 Burpee-boxhopp över boxen 6 BMU / 12 Pullups / 14 Ringrodd B: EMOM 18min: m1: [...]

Av | 2019-06-16T22:05:00+00:00 juni 16th, 2019|WOD|

Veckans WOD v24

MÅNDAG: A: EMOM 16min: m1: Max reps rep-pullups / Rep-rodd m2: 15-30s Shouldertaps / Handstående m3: 15-40s Hollow rocks / [...]

Av | 2019-06-10T05:22:25+00:00 juni 10th, 2019|WOD|

Veckans WOD v19

MÅNDAG: A: E90S 18min: 1: Max tid handstående (med bra position!) 2: Max reps strikta C2B / 2-5 Assisterade C2B [...]

Av | 2019-05-06T05:59:54+00:00 maj 6th, 2019|WOD|