A1: 6-8 Enbensmarklyft, vila 30s
A2: 10-15 Armhävningar, vila 60s
B: ”Christmas in Smedjan”
4 Burpees
8 C&J 1KB
12 Gobletsquats
16 Snatch
20 Svingar (lagom)
24 Armhävningar
Detaljer ges på plats…
C: Ackumulera 4 min i plankposition
A1: 6-8 Enbensmarklyft, vila 30s
A2: 10-15 Armhävningar, vila 60s
B: ”Christmas in Smedjan”
4 Burpees
8 C&J 1KB
12 Gobletsquats
16 Snatch
20 Svingar (lagom)
24 Armhävningar
Detaljer ges på plats…
C: Ackumulera 4 min i plankposition