Dagens KB 141227

//Dagens KB 141227

Dagens KB 141227

A) Jobba i par om två med varannan övning, dvs en startar med svingar, en med pushjerk.
3 varv av:
1 min ryska svingar
1 min pushjerk (2 KB)
Efter 3 varv vila 1 min sedan:
2 varv:
2 min ryska svingar
2 min pushjerk
Efter 2 varv vila 1 min sedan:
4 min av manmakers (varannan reps inom paret)
vila 5 min sedan:
B) 10 min amrap i par om två. You go, i go. En person i taget genomför respektive övning.
20×10 m shuttlerun
20 snatch (10+10)
40 m björngång
20 burpees

Av | 2015-01-02T09:55:24+00:00 december 27th, 2014|KB|