Dagens KB 150205

//Dagens KB 150205

Dagens KB 150205

A1: 5 Presskomplex, arbeta upp till ett tungt komplex.
3 Pressar + 4 Pushpressar + 5 Jerks. Vila 2 minuter mellan komplexen.

B1: ”Static 30:s”, med 2 KB:s
30 sekunder Farmers hold
30 sekunder Rack position
30 sekunder Waiters hold
30 sekunder Rack position
30 sekunder Bottenläge frontsquat

Vila 30 sekunder, därefter:

B2: ”Dynamic 30:s”, med 2 KB:s
30 Jumping air squat
30 Cleans 2KB:s (1 för nybörjare)
30 Shuttle runs
30 Svingar 2KB:s (1 för nybörjare)

Av | 2015-02-05T07:47:10+00:00 februari 5th, 2015|KB|