Dagens KB 150212

//Dagens KB 150212

Dagens KB 150212

A: 3 set av:
8-10 KB-rodd (v+h) Stanna en sekund i toppläget.
20 Gående utfallssteg med en KB i topposition (byt hand efter 10 steg).
vila 2 min

B: AMRAP 20min:
40m Suitcase carry (Farmers walk med en KB)
30 Ryska svingar
20 Goblet squat
10 Clean and jerk (5v+5h)
Medeltung vikt. Samma vikt till samtliga övningar. Alternera arm på suitcase carry mellan varven.

C: 10 (5+5) TGU med lätt vikt. Fokus på rörlighet och teknik.

Av | 2015-02-12T07:34:30+00:00 februari 12th, 2015|KB|