Dagens KB 150217

//Dagens KB 150217

Dagens KB 150217

A: 3 set av:
10-12 stepup på box (eller viktplattor) med KB i rackposition.
vila 30 sek
2+2 TGU (medelvikt)
vila 60 sek

B) ”Half  Pentathlon”
4 min arbete, 4 min vila.

Välj 2 av följande övningar:
Clean,
Push press,
Halfsnatch,
Jerk,
Clean and press.

Försök att inte ställa ner KB:n under de 4 minuterna av arbete!

C) I par om 2. 5 varv var av 10 powersvings. Partner trycker aktivt ned KB. Kör vartannat varv (utan vila mellan).

Av | 2015-02-17T06:59:24+00:00 februari 17th, 2015|KB|