3 set av:

A: 8 KB-rodd h/v @ 2112

Vila 30s

10-15 Armhävningar

Vila 60s

B: ”It’s gonna be fun”

40 Ryska KBs

30  Gobletsquats

20 T2KB

10/10 Clean & Press

20 T2KB

30 Gobletsquats

40 Ryska KBS

24/16kg, skala reps om du är nybörjare!

C: 3x45s viktad planka. Vila 1min mellan set