A1: Floorpress med 1 KB 4x 6-8 per arm. Vila 30 sek.
A2: Renegade row 4x 16 (8/8). Vila 60 sek.

B: For time:
12-10-8-6-4-2 reps av:
Snatch (på både höger och vänster arm, dvs 12+12, 10+10 etc)

10 Armhävningar efter varje set.

C: AMRAP 5min:
3 Situp-burpees
10 Gobletsquat