Dagens KB 150307

//Dagens KB 150307

Dagens KB 150307

A1: 3×16 utfallssteg bakåt 2 KB i rack. Vila 60 sek
A: 3x 3/3 Windmill. Lätt vikt, teknikfokus. Vila 60 sek.

B: 2 varv av:
Jerk med två KB 90 sek
Clean med två KB 90 sek
Vila 90 sek

Direkt följt av:

C: Halfsnatch 4 min. Valfria handbyten. Försök att arbeta med samma vikt rakt igenom.

D: 3 set av:
45 sek ryska svingar
vila 15 sek
45 sek burpees
15 sek vila

Av | 2015-03-07T08:05:51+00:00 mars 7th, 2015|KB|