Dagens KB 150314

//Dagens KB 150314

Dagens KB 150314

A: EMOM i 16 min:
m1: 10 Thrusters med 2 KB. Medelvikt.
m2: 10 Alt. enhandsvingar + 3-6 burpees
Se till att få minst 20 sek vila per intervall (skala antal reps annars).

B: 4-7 varv (nybörjare kör 4-5 varv):
20 Lagomsvingar
20 Squat
30 Mountainclimbers
1 min vila mellan varven. Fokus på obrutna serier. Tyngre vikt = färre varv, lättare vikt = fler varv.

C:
1 min plankan
1 min sidoplanka h
1 min sidoplanka v
Vila 1 min
45 sek plankan
45 sek sidoplanka h
45 sek sidoplanka v

Av | 2015-03-14T09:35:10+00:00 mars 14th, 2015|KB|