A: EMOM 10min: 2 Windmills h/v (om du är osäker på tekniken så tekniktränar du istället)
B: EMOM 10min: TGU h/v (om du är osäker på tekniken så tekniktränar du istället)
C: AMRAP 6min
6 Jumping squats
6 Snatch
6 Armhävningar
Vila 4min
D: AMRAP 6min:
6 RKBS med handsläpp
6 Vändor bearcrawl
6 ”Man on fire”-burpees
