A1: 4×10 Russian Stepups (H/V)
A2: 4x45s Front leaning rest, vila 60s

B: 5min Jerk 1KB.

C: I par, AMRAP 20min, ”I go U go”:

10 Clean & Press
10 Burpee-Marklyft
10+10 Enhandssvingar
40m Rackcarry

Samma par KB till alla övningar. Pushpress är OK om pressen är kraftigt begränsande.