A: EMOM 14min:
m1: 3 Press + 3-5 Pushpress 2KB
m2: 5-6 Frontsquat + 3 Explosiva hopp

B: For time:
50 RKBS 2KB
50 KB-Wallball / Gobletsquat
50 Utfallssteg med KB i rack
50 Pushpress 2KB
50 Marklyft med 2KB
50m Bearcrawl

Lätt/medelvikt. Samma par KB på allt.

C: Samla ihop 2-3min plankan