A: 6min alternerande TGU. KB:n får inte nudda golvet
B: 4×6-8 KB-Rodd, vila 60s
C: AMRAP 6min:
5+5 C&J
20 Utfallssteg bakåt med KB i rack
Vila 4min
D: AMRAP 6min:
1/2 – 2/4 – 3/6 – 4/8 etc…
Manmakers/Burpees
A: 6min alternerande TGU. KB:n får inte nudda golvet
B: 4×6-8 KB-Rodd, vila 60s
C: AMRAP 6min:
5+5 C&J
20 Utfallssteg bakåt med KB i rack
Vila 4min
D: AMRAP 6min:
1/2 – 2/4 – 3/6 – 4/8 etc…
Manmakers/Burpees