A: 6min alternerande TGU. KB:n får inte nudda golvet

B: 4×6-8 KB-Rodd, vila 60s

C: AMRAP 6min:
5+5 C&J
20 Utfallssteg bakåt med KB i rack

Vila 4min

D: AMRAP 6min:
1/2 – 2/4 – 3/6 – 4/8 etc…
Manmakers/Burpees