A: I par, 5set var av:
10 Powersvingar
5 Upphopp
B:
4min KB-Snatch
Vila 2min
4min Jerk
Vila 2min
4min Clean 2KB
Vila 2min
AMRAP 4min:
5/5 KB-Snatch
5/5 Jerk
10 RKBS
C: I par, AMRAP 6min:
Manmakers!
Partner vilar i plankposition…
A: I par, 5set var av:
10 Powersvingar
5 Upphopp
B:
4min KB-Snatch
Vila 2min
4min Jerk
Vila 2min
4min Clean 2KB
Vila 2min
AMRAP 4min:
5/5 KB-Snatch
5/5 Jerk
10 RKBS
C: I par, AMRAP 6min:
Manmakers!
Partner vilar i plankposition…