A) 4 x 1 clean + 2 pressar + 1 clean + 2 pressar. 2 KB. Vila 90 sek.

B) ”10 days in october”

20 m björngång

3 Inverterad burpees

4 KB thrusters

5 Clean 2 KB

6 (3+3) Lunges med efterföljande press

7 Svingar (till huvudhöjd)

8 (4+4) Snatch

9 Gobletsquat

10 Manmakers=)

Timecap 35 min