I par, Amrap 45 min:

80 kal rodd
70 kb marklyft
60 gående utfallsteg med kb i rack
50 burpee över partner som står i plankposition –
40 clean and jerk med 2 KB
30 renegade row
20×10 m buddycarry
10 wallclimb

Kommentar:
Fria byten inom paret. Försök jobba med ett par KB. Välj en tung utmanande vikt, troligen får clean and jerk styra vikten. Koppla på traktormotorn och arbeta i ett jämnt metodiskt tempo. Detta pass skall vara utmanande både vad gäller flås och styrka.