Dagens WOD 050207

//Dagens WOD 050207

Dagens WOD 050207

A: Något av de maxtester du missat under veckan. T.ex. Backsquat/Frontsquat, Press, Pullups, Marklyft etc…

B: ”Smedjan Beep test” för dig som inte gjort det än.

Om du redan gjort SBT:

B: EMOM 16min:
m1: 8-15 Wallballs
m2: 6-12 Burpees

Sikta på ca 30-40s arbete/min.

C: Test: Tabata situps

Om du redan gjort tabata situps:

C: Tabata tuck sit på 2KB.

Tävlingstillägg:

A: Hitta 1RM Marklyft

B: Hitta AMRAP kippade C2B på ett försök

C: Hitta 1RM Dip (fast) om du inte redan gjort det.

Av | 2015-02-07T09:37:24+00:00 februari 7th, 2015|WOD|