A: 3×16 Utfallssteg 2KB / Skivstång i frontrack
B: I par: AMRAP 15min:
Varannan övning
15 Medicinbollscleans 9/6kg
10 Shuttleruns
15 Boxhopp över boxen
10 Burpees YAAY!
15 KB Thrusters 1KB 16-24/8-16kg