Dagens WOD 141215

A: 3×16 Utfallssteg 2KB / Skivstång i frontrack

B: I par: AMRAP 15min:

Varannan övning

15 Medicinbollscleans 9/6kg

10 Shuttleruns

15 Boxhopp över boxen

10 Burpees YAAY!

15 KB Thrusters 1KB 16-24/8-16kg

Av Jonas Lundin| 2014-12-15T07:26:05+00:00 december 15th, 2014|WOD|