A: EMOM 6min: 3/3 KB-rodd
B: I lag om 3, ”konga line style”
3 varv var av:
5 manmakers
20 Alternerande 1HKBS
15 Boxhopp (kliv ner)
C: 3×1 min planka
Extra vikt om det behövs…
A: EMOM 6min: 3/3 KB-rodd
B: I lag om 3, ”konga line style”
3 varv var av:
5 manmakers
20 Alternerande 1HKBS
15 Boxhopp (kliv ner)
C: 3×1 min planka
Extra vikt om det behövs…