A: 3×8 Press
B: EMOM 20min:
Min 1: 30-50 Singel hopp med hopprep / Double unders
Min 2: 6-12 Burpees
Min 3: 6-12 Thrusters ca. 40/25kg
Min 4: 2 Repdrag / repklättringar
Skala vikt & reps så att arbetet tar ca 30-40s…
A: 3×8 Press
B: EMOM 20min:
Min 1: 30-50 Singel hopp med hopprep / Double unders
Min 2: 6-12 Burpees
Min 3: 6-12 Thrusters ca. 40/25kg
Min 4: 2 Repdrag / repklättringar
Skala vikt & reps så att arbetet tar ca 30-40s…