AMRAP 30min i par:
200m Rack carry 2KB 12-24/16-32kg
6 Repdrag / Repklättringar
400m Farmerswalk 2KB 20-24/32kg
20 Burpees till riggen
600m Löpning
20 KB-Snatch från golvet (alternera hand varje rep) 12-20/16-32kg
AMRAP 30min i par:
200m Rack carry 2KB 12-24/16-32kg
6 Repdrag / Repklättringar
400m Farmerswalk 2KB 20-24/32kg
20 Burpees till riggen
600m Löpning
20 KB-Snatch från golvet (alternera hand varje rep) 12-20/16-32kg