A: Pressar 4×5

B: Ringrodd/Pullups 3 x max reps (använd extra vikt på RR om det behövs för att endast orka 5-8 reps)

C: AMRAP 6min:
6 Shoulder to overhead @ 80% av vikten för A…
6 Burpees över stången YAAY!!! (laterala hopp är OK)