Dagens WOD 150105

//Dagens WOD 150105

Dagens WOD 150105

A: EMOM 15min: 1 Hang Power Snatch @ 65-75%, alt. teknikträning i HPS.

B: 3 x AMRAP 5min:
10 WB
8 Burpees
10 KBS 24/16kg

Vila 2 min mellan AMRAPs.

 

TÄVLINGSTILLÄGG:

Pre workout.

A: EMOM 10min: 1 PJ + 1 SJ, starta på 70% 1RM PJ och öka med 5% varannan rep.

B: Press 5×5 @ 75-80% 1RM

C: 3×3 Snatch Balance @ 75-80% 1RM Snatch

OBS: Se Facebookgruppen för beskrivning av krav och rekommendationer för att följa tävlingsprogrammet.

Av | 2015-01-05T08:27:59+00:00 januari 5th, 2015|WOD|